蜂蜜减肥的正确吃法

不管是哪种减肥方法都是一件比较痛苦的事，毕竟要改变原来的饮食和生活习惯，如果不想运动也不想节食，建议你尝试一下蜂蜜减肥方法。蜂蜜减肥得到很多的欢迎，虽然蜂蜜属于甜食，但是本身没有太多的热量，而且还可以促进肠道蠕动，蜂蜜减肥法想要看到效果，一定要掌握正确的吃法。

想要通过喝蜂蜜减肥要改变一日三餐，最好用蜂蜜水代替，这样才能够实现减肥的目的，而且还可以滋润皮肤。经常喝蜂蜜水可以起到润肠通便的作用，有利于排出身体内的毒素，所以经常便秘的人可以喝蜂蜜水来改善，排出肠道毒素，起到减肥的效果。

经常喝蜂蜜水不会发胖，因为蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，不会转化成脂肪，在蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质为身体提供充足的营养。通过喝蜂蜜茶减肥要控制其他高热量食物的摄入，饮食要尽量清淡，避免摄入过多热量造成脂肪堆积。

通过蜂蜜减肥要注意过程，第一天以清空肠胃为主，帮助身体排出宿便，早上起床之后在一杯温水中加入一勺蜂蜜，搭配全麦面包。中午同样喝蜂蜜茶，配合水果，晚上可以在蜂蜜中加入玫瑰花，喝两大杯。第一天不能吃太多主食，有时会感觉到饿，喝了蜂蜜茶之后就感觉好多了。

第二天进入深层次的排毒，第一天喝蜂蜜水有利于排出身体的宿便，第二天继续深层次的排毒，在此期间排便次数会增加。第三天肠道内的毒素会排出干净，以后恢复正常饮食，每个月花一个星期的时间调整，慢慢就会发现体重在逐渐下降。

蜂蜜减肥最好用温水冲开，如果水温过高会破坏蜂蜜内营养元素，蜂蜜水饮用要适量，500ml的水加入量少蜂蜜即可，量不要太多。虽然喝蜂蜜三天减肥效果好，但是三天之后还要控制饮食，如果饮食方式不改变，反弹的机会很大。

想要瘦身一定要注意饮食搭配要合理，而且晚餐不可吃太多，晚饭后配合适量的运动，例如散步、曼牌等。蜂蜜减肥法并不是适合任何人，对于体质较弱的女性最好不要尝试喝蜂蜜水的方法，主食摄入量过少，身体可能会营养不良。