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只做无氧运动能减肥吗 哪些运动方式可以减肥

已阅读2019-12-13 16:05 来源:我要减肥网 编辑:我要减肥网 分享:

当今社会运动、健身、减肥都是非常流行的话题,通过运动锻炼的确可以让我们的身体抵抗力提高,同时也能够帮助

  当今社会运动、健身、减肥都是非常流行的话题,通过运动锻炼的确可以让我们的身体抵抗力提高,同时也能够帮助我们收获苗条修身的好身材。而我们知道运动锻炼有无氧运动和有氧运动两种方式,很多人并不能很好地弄清当中的“玄机”。那只做无氧运动能减肥吗?哪些运动方式可以减肥?下面我们一起来详细了解一下!

  只做无氧运动能减肥吗?

  对于只做无氧运动能减肥吗这个问题,想要弄清楚到底答案是可以还是不可以,我们首先就需要知道什么叫无氧运动。其实无氧运动并不难理解,通过字面意思来理解的话,就是指机体在“缺氧”的状态下进行剧烈的运动。一般来说无氧运动具有瞬间性、负荷强度高等特点,我们很难长时间持续进行无氧运动。

  那只做无氧运动能减肥吗?其实无氧运动主要是通过消耗身体内储藏的葡萄糖和糖原酵解来获得能力,但是并不能很好地达到燃脂的效果,毕竟想要有显著的燃脂效果,还是需要依靠足够的氧气支持,因此一般来说只做无氧运动并不能减肥。

  那哪些运动方式可以减肥?

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