总是瘦不下来，怎么做运动减肥呢？

现在，有很多的朋友对自己的身材是非常不满意，都想要通过减肥让自己的身材更加苗条，这样穿衣服也会好看一些，也会让自己的气质提升很多。但是这些朋友经过一段时间的节食，发现自己并没有瘦下来。减肥不仅要节食，更应该要做运动，那么究竟怎么做运动减肥才有效果呢？

想要减肥，首先要做有氧运动。各位朋友们可以打羽毛球，游泳，散步等，这些都是非常不错的减肥方法，而且也没有太多的限制，做这些有氧运动，不仅能够有效的减肥，还能够提高，各位朋友们身体的抵抗能力，但是要注意，每次做运动的时候，至少要在30分钟以上，只有每次做30分钟以上的运动，才能够达到减肥的效果。做瑜伽也是非常不错的减肥方法。做瑜伽不仅能够有效的减肥，而且还能够舒缓身身心，放松精神，还能够让练习瑜伽者身体柔韧性增加。