天天运动都不瘦，你可曾想过：是这5个问题！

为了减肥，很多人是拼命运动，但是效果并不是很好，到底是为什么呢？

运动是否太单一了

以跑步为例，很多人不断跑步，就希望能快一点减肥。这一点都没有错，但如果你一直用不变的跑量去达到这个目标的话，那结果往往是不如人意的。因为随着时间的推移，身体会慢慢适应原本的跑步节奏，使得燃脂效率大大降低，最后处于所谓的瓶颈期。

只是做够固定时间

不是什么运动做够1小时都能减肥的，你还要达到你的心率标准。了解自己的运动心率，可以帮你更好的运动减肥。最好的测试方法就是跑步的时候说话，当你无法一口气完成一句完整的话的时候，这时你就已经到达了合适的心肺基础训练强度。

体重没降，但是看着瘦了

有的美眉说自己为什么体重没降还长了，但是别人都说自己瘦了。这是因为肌肉增加，肥肉减少。说明减掉的确实是脂肪，而不是水分。不要过分的看重体重，如果你瘦了10斤，别人都没看出来你瘦了。那你减肥的效果等于没有。所以如果体重没降，看着瘦了，那还继续坚持下去，慢慢的体重就会降下去的。