当前位置:首页 > 减肥食谱 >

冬天减肥 专家教你如何越吃越瘦

已阅读2019-12-23 18:02 来源:太平洋女性网 编辑:涓涓 分享:

冬天吃什么好?许多美眉可能就要撅嘴了:冬天想减肥,不想吃的事情了。今天小编这就给你们支支招,正确饮食,让你们越吃越瘦。

 

  1. 煮鸡蛋减肥法

  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  2. 菠萝减肥法

  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。冬季减肥最有效的方式>>>

  3. 苹果餐

  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

  4. 小豆减肥法

  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。肥胖久不去,如何挑选专业减肥产品成功减肥?>>>

  5. 酸奶减肥法

  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

  6. 黄豆粉可减肥法

  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

  7. 粉状牛奶减肥法

  一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。中医减肥良方,治标更治本>>>

  8. 矿泉水减肥法

  饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。

  9. 红葡萄酒减肥法

  晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。10大肥胖类型,你属于哪一种?>>>

  10.黑米减肥法

  主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

  11.饮茶减肥法

  茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。越来越多的人宠爱喝茶,可以清脂减肥、美容又养颜。在所有的茶饮中,尤以古香草减肥茶的效果最为突出,这款茶中含有独特的“茶瘦素”,能直击肥胖的源头——脂肪。查看古香草减肥茶的详细信息>>>

  12.早食减肥

  法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。

  13.分食减肥

  德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,人体就不会增加脂肪。如何安全、快速、有效的减去多余脂肪?>>>

  14.要想瘦多食醋

  近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。

  15.喝汤减肥法

  汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。

  饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,最好每餐之后最重要是泡一杯古香草减肥茶,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。查看更多网友减肥成功案例,她们都瘦了>>>

  特别提示:以上的方法非常管用哦,因为许多明星都已经尝试过了,效果非常不错。如果你想冬天也能减肥,那么不妨试一试哦,可以越吃越瘦!


相关标签:冬天减肥 专家教你如何越吃越瘦
上一篇:没有了
精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Power by DedeCms