女孩子来月经可以运动减肥吗？

　　爱美是女人的天性，在如今这个以瘦为美的年代，不少肥胖女性都会通过减肥来塑造自己的身材，其中运动减肥是最为科学有效的一种方法，不过女性每个月总有那么几天是不太方便的，那么来月经可以运动减肥吗？一起来听听专业人士是如何解释的。

　　来月经可以运动减肥吗？首先需要告诉大家的是女性在月经期间是可以进行运动减肥的，但是大家运动不能过于剧烈，只能选择一些比较柔和的运动项目来进行减肥瘦身。在月经到来前面几天的时候很多女性会出现很多身体不适的症状，这时候是坚决不能做剧烈运动的，建议大家做一些舒缓、方式、以拉伸为主的运动，比如瑜伽、有氧舞蹈、形体操等，这些舒缓的运动能够让大家的心情放松下来，缓解压力，血液流通更为顺畅。

　　即便是这样月经期间女性在运动的时候还需要时刻观察自己的身体，一旦出现血流量明显变化等不适情况，应当立即停止运动。到了月经后期自己身体感觉不那么难受的时候，身体机能也在慢慢恢复，这时候就可以进行慢跑、散步这些运动了，但是还是不能进行负重较大的运动。适度的运动能够让女性朋友的神经系统得到平衡，放松腹肌和骨盆肌，能够顺利地将经血排出，特别是对痛经的女性有一定的缓解作用。