什么运动能有效瘦身 4种简单有效的瘦身动作

　　什么运动能有效瘦身?想要用最简单的动作减去最烦人的脂肪吗?下面这四个瘦身动作，每天抽出三十分钟时间做一做，动作做到位，就能帮你塑身美体。

　　什么运动能有效瘦身 手持毛巾

　　在右脚绕上一块毛巾，右手拿住毛巾边角。掌心朝向身体。用不变的张力把毛巾朝向肩膀方向弯曲，用每条手臂保持此姿势30秒，然后休息30秒。

　　什么运动能有效瘦身 环绕俯卧撑

　　做一个俯卧撑。当你收回至初始姿势时右臂绕环，使其垂直于地面。停留片刻，身体放低，向另一侧做重复动作。每侧做7次，休息30秒。

　　什么运动能有效瘦身 斜线硬拉

　　找块大重量的石头或着用水瓶把背包塞满。把它放在左脚边。拉伸臀大肌，弯曲右膝。双手举起此重物约手臂高度，然后放低至右侧。每侧7次，然后休息1分钟。

　　什么运动能有效瘦身 长椅眼镜蛇式

　　胸部、背部、臀部屈肌脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。

　　提高版：向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟，向下放右腿至起始位，交换重复5-10次。

　　什么运动能有效瘦身，上面4种简单有效的瘦身动作，帮你轻松快速减肥瘦身。