只3分钟 轻轻松松做小脸女人

　　Q1什么消除浮肿很重要？

　　浮肿是体内代谢不佳，脂肪堆积的重要原因。

　　身体内部循环不畅会导致老化废物、代谢缓慢，脂肪堆积就会堆积。

　　Q2一天中最佳做脸部的时间

　　建议早上做这套按摩

　　早上脸部循环最不畅通，如果不及时的活动脸部肌肉，就会引起浮肿现象。

　　Q3每天的按摩持续的时间？

　　一分钟ok！

　　整套按摩大约要3分钟，如果没有时间，1分钟也ok！可以按照个人的情况来决定练习的次数以及时间。看看网友是怎么样瘦脸的吧

　　step1 脖子8个部位就可以决定小脸

　　脖子是连接脸部与心脏的重要部位，向脸部输送血液并带走脸部的老化废物。如果脖子流通畅快，就会让整个脸部保持良好状态，同时step2&step3的效果会更加好！

　　确认按摩的的部位及穴位

　　1 为耳根后，血液及老化废物进出的门户

　　2、3、4为脖子连接耳部下方及锁骨间的位置，这是按摩施力的重要部位。

　　1）用3指施力于耳朵下方。

　　两手的中指放于耳朵下方的凹槽处，食指放于下巴骨的中部，无名指放于耳朵下方的骨头表面，手指肚施压在这3处，压2秒。

　　2） 3根手指贴于耳朵下方

　　3根手指下移，贴于耳朵下方，用手指肚按压。

　　3）沿着脖子两侧的筋骨下移按摩

　　注入力量在无名指，沿着脖子两侧突出的筋骨下移按摩

　　4）翻转手掌，沿着锁骨进按摩

　　沿着脖子的线条，翻转手掌，按摩至锁骨处凹槽，用小手指背部施力按摩此部位。

　　手肘突出，有利于按摩穴道。手指的按摩要保持顺畅进行。

　　step2 眼睛水汪汪，衬托脸部更小巧

　　脸部给人的印象很容易被眼睛的印象所左右。眼部很容易受到浮肿的困扰，如果眼睛微肿，这个面部就会感觉浮肿。如果眼睛水汪汪、大而明亮，就会反衬出脸部的小巧。

　　1） 眼头处凹槽

　　2） 眼睛上方凹陷的部位

　　3） 眼睛下方

　　4） 眉尾

　　5） 眼梢

　　按摩时要有意识的将滞留在1）、2）、3）处的血液和淋巴液向4）→5）处进行按摩疏通。

　　1） 用中指按摩眼头

　　用力按摩眼头处骨头，注意不要用指甲去按，按压3秒钟。

　　感觉像要将手指植入骨头的力度。

　　2） 按摩眼窝上方

　　无名指放于眉头处凹槽、中指放于眉毛中间的下方、无名指放于眉尾。进行慢慢进行施力按摩。

　　3） 眼部下方进行按摩

　　无名指放于眼部下方、中指放于眼睛中部下方、食指放于眼尾处，施力按摩。

　　无名指放在眼头处的凹槽。

　　4） 轻轻按揉眉尾处

　　无名指放于眉尾、食指放于太阳穴、中指放于两指中间部位。手指画圈圈进行轻柔按摩。

　　3指位于互相平行位置。

　　5） 眼尾处进行按揉。

　　无名指放于眼尾、食指放于太阳穴、中指放于两指中间位置、画圈圈进行轻柔按摩。

　　1）~5）步骤重复2次进行。

　　step3 脸颊&下颚部位的小脸按摩

　　脸颊&下颚处精准按摩，可以集中的刺激穴位，让代谢畅通，减少浮肿现象产生。每个按摩动作都能立即见效，所以做其中的一个按摩动作就ok！

　　1） 颧骨下方施压按摩

　　无名指放于鼻翼两侧，中指放于颧骨下方中间部位，无名指放于颧骨下方外侧、与中指保持在一条直线位置。

　　弯曲手指成半握拳状，用手指的第二关节处按摩的部位。

　　以上的工作各按摩5秒钟、做2组

　　2） 用手指对脸部肌肉做反方向按摩

　　如图所示，用两手食指放于脸部想变瘦的部位，做反方向相对施力动作。注意手指不要在脸部滑动。

　　1个部位做5秒钟施压按摩。

　　3） 用力让肉“流动”起来

　　三指并拢，推动脸部肌肉，做按摩动作让左侧的肉流向右侧。由耳朵下方开始到另一只耳朵下方。同样要领再由右侧开始做相同动作。

　　每次按摩5秒钟做2组。

　　在进行按摩前，用冷热水互相交替进行洗脸，有助于提高代谢，按摩效果更佳！

　　先用冷水洗脸，然后换成温水，这样交替2~3次，充分的刺激脸部肌肉。

　　也可以将毛巾代替冷热水洗脸方法。

　　首先用热水将毛巾温热，热敷在脸部来回按摩30秒。然后用冷藏后的毛巾擦拭按摩脸部，也可以起到很好的加速脸部新陈代谢的效果。

　　洗脸后就配合我们的小脸按摩法吧~