冬季怎样瘦腹 四招告别赘肉

　　一、饮食

　　饮食减肥是很多人都会选择的减肥方法，吃一些减肥食物，不仅有助于健康，减肥效果也非常好，比如杏仁与鸡蛋，以及多喝茶。

　　杏仁营养丰富，它含有的镁元素，有助于身体产生能量，塑造肌肉组织以及维持体内血糖的平衡，这样就能够有效地防止因过度饥饿造成的暴饮暴食；鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且吃了很容易让人产生饱腹感，这样对于控制人体的热量摄入是非常有效的。另外，茶叶也具有非常好的减肥效果，特别是荷叶茶，自古以来就被中医用于治疗减肥，坚持长期饮用，瘦身效果非常好。 荷叶茶怎样喝最减肥>>>

　　二、进行适当的运动

　　运动对于减肥是非常有利的，可以练习一些跆拳道、打打乒乓球以及游泳等。要知道，跆拳道的一些踢腿动作能够消耗腹部的部分脂肪，乒乓球的挥舞球拍动作能够带动腹部脂肪的运动与消耗，游泳的时候，水流作用会消减腹部两侧的赘肉。

　　三、吃素

　　吃素减肥是一个非常有效的减肥方法之一，吃素就减少了油脂量的摄入，而且多吃一些蔬菜水果更容易让人产生饱腹感，这样有助于控制人的食欲。但是吃素减肥不应该仅仅是吃素，应该也要吃一些其他食物，毕竟人体需要各种各样的营养物质，才能够保证机体的正常运行。 管不住嘴的人，怎样拥有少吃不饿的“小鸟胃”>>>

　　四、减肥精油

　　运动前后及沐浴后往腹部涂抹上减肥精油，这样使得要减肥的部位发热，促进这部位的脂肪燃烧，直接分解脂肪，从而达到减肥的目的。但要注意一定要使用纯天然植物成分的精油，原因有二：第一是植物成分的精油更易被皮肤吸收，利用率较好；第二是不含激素或其他刺激皮肤的物质，安全无副作用，可以避免伤害到皮肤的健康。 如何选择符合以上条件的减肥精油？？>>>