冬季减肥妙招 肚腩没了踪影

　　别以为冬季衣服穿得多就可以将小肚子藏起来。一旦穿上修身的衣服你的小肚子就会无处可逃。如何减小肚子呢？其实并不困难。小肚子涨起来的情况有两种。第一种是毒素堆积所致，第二种是脂肪堆积形成。

　　如果是毒素堆积所致，那么清除掉小肚子上的赘肉即可。首先每天要多喝水。喝水不仅可以美肤，还能帮助减轻体重。饭前喝几杯水，可以减少进食量。早上空腹喝一杯水，可以帮助排毒，促进肠胃蠕动。喝水不如喝茶，这样的茶排毒减肥更养颜>>>

　　如果是脂肪堆积形成小肚子，那么你除了要排毒外，还必须多做锻炼。保证每顿饭后至少站立半小时。别少看这半小时哦，它可以减少脂肪堆积在小肚子上的几率哦，可以避免长小肚子长出来后再减肥。

　　睡前3-4小时不要吃东西，这也是减小肚子的秘诀之一。现在很多人工作忙碌，晚餐特别晚才吃。这样肠胃没有足够的时间将所有食物都消化掉，长期如此，热量会被人体大量吸收，最后导致脂肪堆积形成肥胖。医学解秘：肥胖瘦不下的原因>>>

　　少吃零食也可以预防长小肚子哦。零食的热量和糖分都比较高，因为口感比较好，很多人不知不觉间就会吃很多。如果一日三餐都吃零食，不仅不利于减肥，还不利于健康。因此在看电视玩电脑的时候一定要控制好自己，不要吃太多。看看更多MM真实减肥实例>>>