新陈代谢减肥法 手脚冰冷女须知

　　想要减肥的你必须要知道体温下降1度，代谢就会降低12%，因此，体温相差一度的人，吃同样的东西，会胖12%。冬季天气寒冷，对于减肥的女生来说更加需要提高体温加快代谢率，这样才是预防长胖的最好方法。对于手脚冰冷的人来说冬天怎样提高体温，提高新陈代谢呢。

　　1、粗粮

　　专家建议要多吃高纤维食物。粗粮含有的纤维素很高，因此平时要多吃蔬菜、水果和谷物。

　　2、辣椒

　　在午餐或者晚餐的浓汤里加点辣椒可以提升新陈代谢水平。辣椒中的辣椒素可以在短时间内刺激身体fenix肾上腺素，加速新陈代谢，提升身体消耗脂肪的能力。

　　3、酵素

　　酵素是动植物生命活动中不可缺少的营养素之一，能促进老旧废物与毒素的排除，重整肠道环境，同时又能将导致老化的活性氧物，让你变得更漂亮更年轻。

　　早晨喝杯酵素果蔬饮品是启动体内代谢的最好时机，此时若进食过热的食物，会消耗多余的酵素，但用蔬菜和水果制作的酵素饮品，能令代谢与排毒变得顺畅起来，养成易瘦体质。点击查看酵素饮品，让你瘦身变得更快速>>>

　　4、蛋白质

　　研究发现，积累大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促进每天多燃烧150-200卡路里热量。

　　5、慎喝水

　　很多人对喝水有个错误的认识，并不是喝水越多，新陈代谢率就会越高。如果没能及时将喝进去的多余的水分排出来，体内多余的水分会将体温降低，这样新陈代谢就会减慢。