螺旋藻减肥法

螺旋藻是一种具有减肥作用的低等植物，浮游生长于特定的海水或淡水中。螺旋藻在减肥产品中属于明星级产品，知名度非常的高。甚至很多明星在减肥节目中都提到过螺旋藻这个名词，螺旋藻作为减肥重要元素经常被添加到很多减肥产品中，可是很多人却不知道螺旋藻为什么可以减肥？怎么吃螺旋藻才能减肥？为了使大家对螺旋藻有更深刻的认识，能更好的利用螺旋藻达到瘦身的目的，下面人人减肥网就好好的为各位介绍一下螺旋藻减肥法的原理与功效。

要想知道螺旋藻的减肥原理，最好先了解一下螺旋藻的营养成分，螺旋藻内含有的营养成分主要包含纤维素、粗蛋白、粗脂肪、胡萝卜素等，尤其是蛋白质的含量，竟可以高达60%-70%左右。如此丰富的营养，人在进食后自然会产生强烈的饱腹感，所以饭前食用后，就可以明显抑制人的食欲，减少人的进食量，因此也就等于降低了人体热量的摄入。

不仅如此，螺旋藻内还含有人体必须的维生素等营养元素，对于未成年人的发育成长很有益处，可以增强年轻人的记忆力和免疫力。对于女性的美容养颜，消退色斑也很有帮助，此外还能调节人体的酸碱度，增加人体活力，延缓衰老。因此，可以这样说，螺旋藻是一款老少皆宜，男女均可的保健药和减肥品。

对于肥胖人群而言，食用螺旋藻需要根据肥胖程度来区分食用时间和食用份量。比如轻度肥胖者，服用螺旋藻应选择在吃饭前的一个小时为佳，一次的服用剂量为3g螺旋藻粉或是2片螺旋藻药片，一日三次即可，除了依赖药物作用，自己也要有意减少每顿的进食量，当然如果能配合适量的有氧运动就更加完美了，这样的操作一般可使减肥者一个月减掉五至十斤左右。

对于中度和重度肥胖者，刚刚所说的螺旋藻剂量明显就不够了，最好在饭前半小时食用螺旋藻，而且剂量也要适当翻倍。这部分减肥者不应先专注于瘦身，应该先争取恢复到原有体重才好。一般这类人群应该听从医生或减肥教练的建议，制定减肥计划来减肥，运动和节食是其中必不可少的环节，而那时吃螺旋藻只能是辅助手段。