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绿色健康减肥法 2个月减32斤

已阅读2019-12-21 16:17 来源:东方网 编辑:苦茶咖啡 分享:

自从步入更年期,我的体重就不停的往上飙升,很快就加入了中年发福的肥胖大军。其实平时也挺忙碌的,怎么就这样怕胖了呢?算然还找不出到底是什么让我身上的肉不停的长,但是我明白的

  我平时也什么特别的运动喜好,但是老姐妹们都说,运动运动,身材自然就好了。所以我特意早早地起来,和她们一起去做晨练。但是我发现这个对我有点挑战。不知道是温暖的被子让我有点留恋,还是早起实在是有点考验毅力,或是晨练的挑战有点高,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。

  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为积食,让我的基础代谢率变低。比运动更容易减脂的瘦身方法,你了解多少?>>>

  还有就是为自己创造一个适合减肥的环境。很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是:不去超市,不在家里囤积任何零食。这点非常重要哦。不过对于偶尔的“偷渡”行为,我也是有过的,常常会安慰自己,不就是开戒了一回,下回吃少点就补回来了。其实这样的方法是不行的。因为你今天吃多了,把胃养大了、养惯了,那么很难再恢复到原来的基础。瘦身有方,不用担心在节食中“阵亡”>>>

  面对这样的情况,我更喜欢的是记录自己的饮食状况和体重变化。这些都是为了让自己更有动力。如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0.5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,马上空腹上称,这样每天有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。

  再有一个就是喝茶减肥。我选择的这款减肥茶饮是一款纯天然的减肥茶。而且使用时很方便的,只是在每天的饭前,冲泡一杯就好。非常简单,但是效果却很不错。不像有些又是什么胶囊,光是吃都把我们吃饱了,效果还不怎么样。为什么我会说这款古香草减肥茶的减肥效果不错呢,因为它里面含有的茶瘦素和芳香族化合物能够及时分解脂肪,就算吃得再多,也不怕发胖。点击进入古香草减肥茶官网,查看其科学瘦身原理和功效>>>

  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。查看更多达人减肥的瘦身经验>>>

 

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