按摩三式 助你轻松瘦脸

　　按摩不仅可以舒缓的神经，放松身心，保持健康。按摩还可以减肥，脸部按摩可以帮你轻松瘦出笑脸。以下小编向您介绍三种按摩方式，这三种按摩方法可以帮你轻松甩掉脸上赘肉。

　　1、颧骨按摩(早、晚各1次)

　　①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。

　　②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

　　③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

　　④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。

　　2、指压消肿法：

　　使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

　　①大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

　　②中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

　　③四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

　　④画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

　　注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

　　3、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

　　①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次。

　　②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。

　　③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次。

　　④用手指按住太阳穴10至15秒。

(实习编辑：何丽丽)