7招收缩大饼脸 塑造小脸

　　潮流兴“减肥”，而且从头到脚都要减。女性不仅对身体上的脂肪“斤斤计较”，脸部也要进行减肥大行动！如果你想把脸变小点，变瘦点，那就留意以下几种“瘦脸”方法了。

　　运动也可瘦脸

　　1、运动法

　　运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。

　　如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　吃那些可以消肿利湿的蔬果

　　2、饮食法

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3、沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　面部减肥操

　　4、面部减肥操

　　有按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　5、洗脸

　　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

　　喝杯利尿的乌龙茶

　　6、饮茶

　　喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。

　　7、冷敷

　　用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

（责任编辑：张利玲）