瘦脸全攻略 速变瓜子脸

　　巴掌般的小脸谁都想拥有，瘦脸成为爱美mm的一大难题。很多女性为了瘦脸，不惜节食减肥，可还是没什么效果。小编建议，必须先认清导致胖脸的原因，对症下药，再加上按摩，那么大胖脸必瘦无疑!

　　一、哪些因素会让你的脸部FAT?

　　①脂肪：面部，过少运动，容易胖脸;

　　②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸;

　　③肌肉：面部咀嚼肌发达;

　　④：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

　　二、自测脸部：

　　捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

　　三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝糖，甘蔗等咀嚼食品。

　　四、按摩篇：

　　1、颧骨按摩(早、晚各1次)

　　①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉;

　　②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉;

　　③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

　　④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。

　　2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

　　①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次;

　　②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。

　　③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次;

　　④用手指按住太阳穴10至15秒。

　　3、减少脸颊赘肉

　　①涂上之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。

　　②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。

　　4、排水肿纤面按摩：

　　①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次;

　　②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。

（实习编辑：江燕）