圆脸美人对号入座 找到最佳瘦脸方案

　　圆脸美人对号入座—找到最佳瘦脸方案 你满意自己的面部线条吗?你心目中理想的面庞又是怎样的呢?席卷而来的美伦美奂韩剧中的女主角，在让人赏心悦目的同时也给美眉们传达出一个新的信息：现在流行“小颜美人”!

　　“小颜”是流行语，表示纤细而轮廓分明的面孔。那么，你是否也在为自己的一张“大饼脸”而犯愁呢?现在就来好好学习为你精心准备的“小颜”方案吧，不过要想达到最佳效果，你得先对号入座!

　　下面列举两种圆脸美眉，请参考：

　　1号圆脸美眉 特征：a除了脸庞圆圆之外，身体也属于较丰满甚至偏胖类型; b当身体时，脸部往往随之有所变小; c用手捏脸，有很厚实很饱满的感觉; d喜吃高脂，高糖食品。 诊断：肥胖性圆脸。

　　2号圆脸美眉 特征：a洗脸或涂抹护肤品时，常用力揉搓; b面部皮肤有些松弛，尤其是眼部和面颊部; c在诸多面部表情中，有些不良表情出现次数名列榜首; d低头时，常有双下巴出现。 诊断：松弛性圆脸。

　　肥胖性圆脸的“小颜”方案 1、

　　瘦脸操： 第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停!保持5秒钟。

　　第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动!保持5秒钟。

　　2、 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。 第一步：从额头到太阳穴双手按压3*4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1*2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。

　　第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　松弛性圆脸的“小颜”方案 1、 按摩法： 步骤一：由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收。 步骤二：食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条。

　　步骤三：由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来。左右手各做5次。 贴心提醒：下巴到腮骨的肌肤最易松弛，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率。

　　2、 日常防松弛基本法： a外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。 b勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁。

　　c进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。 d护肤应选用具有紧肤作用的护肤品。 e平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。

　　f每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。 怎么样，来试试吧，对你会有帮助的。

（实习编辑：何丽丽）