许嘉凌自创独门小脸秘诀：高尔夫球瘦脸操

　　相比较姐姐许慧欣，天生有着一张精致的瓜子脸，作为妹妹的她，就远没姐姐那么好运。虽然也是天生的美人胚子，但脸上的肉肉总稍显过多。

　　为了上镜更加好看，歌手许嘉凌(Ivy)在长期和塑身抗战中，除了少吃加上常运动，小脸也是她努力方向之一，Ivy担心做脸易拉扯肌肤、产生细纹，因此自己发明用球按摩脸部，Ivy说高尔夫球有重量及硬度，可针对深层肌肉及淋巴按摩，并排除，对于压力大的人很有帮助。

　　短短一年内，体重没有大变化，腮帮子肌肉却明显消失、脸型变尖，上镜也更好看。本次由Ivy示范高尔夫球小脸按摩，并提供消水肿排毒秘诀。

　　After 体重没有明显变化，但与去年比起来脸形明显变小，线条也更立体。

　　Before 许嘉凌于07年底发片时，脸形较为圆润，加上压力大，水肿情况严重。 许嘉凌说，压力大常使脸部肌肉紧绷，尤其脸颊肌肉大的人，除常吃硬的食物外，也可能是因为压力让你不知不觉中咬紧牙根。

　　一般按摩肩颈等肌肉较难自己办到，但用高尔夫球按摩脸部、颈部、甚至头部，简单不费力就能达到意想不到的纾压效果喔!且在脸部周围分布许多淋巴，多做按摩也可帮助排毒且减缓水肿。

　　使用道具高尔夫球2颗 最便宜每颗10元就买得到，用久也不易坏，Ivy笑说十分超值。

　　脸部淋巴8招按摩

　　Step1 全脸洗净后，先涂上充分的预备，可选择各种不同功能或香气的，增加按摩乐趣。

　　Step2 球洗净后泡在热水中，1次用1颗，球体不温热时就换球，热球按摩触感较佳，且更有助血液循环。

　　Step3 以滚动方式将摩擦力减到最低，从美人尖沿发际线往下滚动至太阳穴按摩，上往下重复3次再换边做。

　　Step4 额头中心为起点往太阳穴滚动， 重复2至3次，再以眉心为起点往太阳穴滚动，重复3次后换边做。

　　Step5 按摩脸颊区块，先以鼻翼侧边，往外滚动至耳朵上方前侧凹陷处的颞颚关节，重复2至3次后换边做。

　　Step6 嘴角旁为起点，往斜上方滚至耳下，以指腹按下时会感酸痛的点为终点，重复2至3次换边做。

　　Step7 以下巴为起点，沿骨架往斜上方滚动至耳垂下方位置，重复2至3次换边做。

　　Step8 再以下巴内侧凹陷处为起点，往斜上方滚动按摩至耳垂下方位置，重复2至3次换边做。

　　局部加强 舒缓

　　Step1 使用2颗高尔夫球，位置放在左右太阳穴，同时画圆轻轻滚动，力道可感觉酸，但不可有痛感，可持续至感觉舒缓为止。

　　Step2 将2颗高尔夫球放在耳朵上方前侧凹陷的颞颚关节处，同样以画圆的方式滚动按摩，有助放松紧咬的牙根，避免脸颊肌肉更发达。

　　Step3 耳垂下方凹陷处滚动按摩，Ivy说这个位置最容易感到酸痛，加强这个部位，对于排除水肿的效果最为明显，按摩至感觉舒缓为止。

　　Step4 耳垂下方为起点，沿着颈部往下滚动按摩侧边肌肉，一定要注意由上往下，不可来回滚动，有助淋巴畅通，可重复约3至5次。

　　喝薏仁水 身体按摩 轻盈效果倍增 Ivy也喝薏仁水助排水，但有别于多数人加水熬煮，Ivy极有创意的用咖啡磨豆机直接将薏仁磨成粉末，再冲入热水当茶喝，每天约喝500cc，香醇且减缓身体水肿。

　　Ivy说用高尔夫球同样也可做身体按摩，如腋下淋巴处可用画圆滚动的方式按摩，或是沿着胸部周围按摩，也有助身体排除废物，感觉更轻盈。

　　搭配使用品 排水去肿更加分茵蝶 柔净去角质胶 按摩前要洗脸，也要去角质，更能吸收的成分，有助毛孔张开，按摩后胶状物质会以滚动的方式将毛孔脏污及老废角质移除。

　　RMK 诉求有助美白，Ivy若感觉脸部肌肤较暗沉，就会用这款当做按摩霜，涂全脸后搭配高尔夫球按摩，感觉有助肌肤更明亮。

　　无印良品 药用入浴剂 按摩完后，为进一步帮助排水排毒，Ivy会接着泡热水澡，利用热气帮助排汗，促进新陈代谢，肌肉也能获得舒缓。

　　Chic Choc 助循环明亮，按摩时使用，或偶尔当敷约5分钟再洗净，果冻质地跟水果香味让敷脸或按摩时更有乐趣。

　　小档案 姓名：许嘉凌英文名：Ivy生日：5/9星座：金牛座学历：美国加州USC心理学、财经学双学士作品：戏剧《国光异校》、专辑《超人气》

（实习编辑：何丽丽）