脸部瑜伽7式

　　1.眼部瑜伽

　　头不动，眼睛尽量向左右两边看，看完左边，看右边，重复几遍。

　　这个动作可以活动眼圈附近的肌肉，是实现去眼部，防止鱼尾纹。

　　2.伸舌头

　　眼睛睁到最大，舌头伸得尽量长，保持这个动作60秒钟。

　　这个动作可以让毒素流出眼外，瘦脸的同时，让皮肤变得更有光泽。

　　3.撅嘴

　　边撅嘴边笑。

　　这个动作作用在嘴附近的肌肉，让两颊变瘦。

　　4.飞吻

　　作出飞吻的动作。

　　这个动作可以让嘴唇变得结实性感，也有助于瘦下巴。

　　5.握拳吸气

　　用鼻子吸气，握拳，拳头举高于肩膀，挤压你脸部所有的肌肉。

　　6.伸舌呼气

　　用嘴巴呼气，伸出舌头，把眼睛向上看，两手向两侧伸开。重复这个动作三次。

　　7.鼓起腮

　　用嘴巴吸气，鼓起腮，就向在吹喇叭那样，保持1分钟，然后用鼻子呼气。重复5次。

　　这个动作对整个脸颊都有减肥作用，还可以减小笑纹。 这些动作，不仅简单，而且有效，又不用浪费金钱，随时随地都可以做，在瘦脸的同时又可以保持脸部的年轻，何乐而不为呢。

（实习编辑：郑燕君）