日夜排水按摩 短期瘦脸法

　厚厚的衣服遮住了身体的脂肪，却掩盖不住胖胖的脸，赶紧来个瘦脸行动吧！每日以“综效按摩法”早晚按摩，持续刺激脸部，从此不用遮遮掩掩！

　　瘦脸按摩前，4大重点摘要!

　　Point 1搭配产品

　　除专用瘦脸霜，大量紧致精华也很优。按摩绝对要隔一层介质，才不会扯出皱纹，如果只为循环好，一般油脂丰富、延展性高的按摩霜就够了，但目标小脸就要用能排水、代谢脂肪的专用瘦脸霜，或是奢侈点，利用紧致型精华液来按摩，但因为吸收快，量要比平常多一倍。

　　Point 2呼吸频率

　　深又长的慢呼吸，是吸收与代谢的关键。深深呼气～吐气是按摩的铁则喔，深呼吸能释放压力，增加细胞吸收力，让按摩霜威力彻底发挥，医学研究，一天十个深呼吸，比吃维他命还养生喔!因为深呼吸会加速体内废物排出，血液排毒、淋巴排水正常，不正是促进小脸的关键吗!

Point 3力道拿捏

　　排水只要两分力，拉提可以稍微痛一点。按不同地方、力道就不同，淋巴在皮下很浅的地方，如果是早上诉求的「排水」，只要用指腹轻轻出两分力，不到痛的程度就够;如果是晚上的拉提，因为目标是深层的肌肉和整骨，就可以用到一点痛的力气，习惯力道后可以逐日增加。

　　Point 4隐性松弛

　　头骨变松脸就垮，靠整骨重塑小脸。很多人觉得脸随年纪变大，除了是水分、废物、脂肪的代谢变差，还有个隐藏原因，就是骨头变松!和脸紧紧相连的23块头盖骨，是支撑圆脸的关键，当它的接缝随年纪松动，脸型也会走位，靠提拉的手技把头骨「乔紧」，就能重塑小脸。

日 3分钟.排水按摩

　　P.S：Step1~5要各做五次才够唷。

　　Step1挺直鼻梁，消除整脸浮肿

　　　　　 中指沿鼻梁慢慢上推，会有点痛，能加强鼻梁立体，消除脸中水肿

　　Step2刺激头皮，带动全脸循环

　　　　　 头皮血管密布，和脸直接相连，指腹稍微用力压，能促进全脸循环

Step3按眼周穴，明亮又消水肿

　　　　　 上眼皮薄易水肿，姆指从眉头轻滑到太阳穴，会感觉双眼皮变深了

　　Step4轻按眼眶，散开黑眼圈

　　　　　 中指沿眼眶轻按，到太阳穴再停，觉得眼眶热热的就代表循环加速

　　Step5收紧颧骨，加强脸型紧实

　　　　　 一手压颧骨边，一手拉鼻梁，感觉颧骨紧紧的，拉提肉肉的脸颊

夜 7分钟.反重力拉提

　　P.S：Step1~5要各做五次才够唷。

　　Step1放松眉心，打开滞留的废气

　　　　　 压力会影响神经不自觉皱眉，手指推顺眉心郁闷的气，能放松全脸肌肉

　　Step2手掌用力，下垂颊肉往上提

　　　　　 手掌托住下半脸，手指按住脸颊肉，稍微用力上提，有颧骨提高的感觉

　　Step3打开颧骨，恢复嘴角微笑线

　　　　　 嘴巴念“一”，掌根扶颧骨边深呼吸边往耳朵推，感觉要把颧骨打开

　Step4往上推颧骨，两颊肉感全消

　　　　　 嘴巴念“呜”，配合规律的深呼吸，用掌根推着颧骨，一次力气维持五秒

　　Step5稍用力捏脸缘肉，加强塑型

　　　　　 脸缘最容易堆积脂肪，照着图中的手势捏一圈，加强代谢与重塑脸型

　　Step6化解双下巴，同时消除颈纹

　　　　　 拳头第二关节顶住下巴，边深呼吸边上下推，两手交换做到脖子有点红

（实习编辑：李沛珊）