慢跑和跳绳哪个减肥效果好

　　减肥最好的方式无非就两项：运动和饮食，虽说最有效，但是没有几个人可以坚持，因为确实很辛苦，毕竟在我们日常生活中，美食特别有诱惑力，而运动又特别辛苦。如果没有特别必要的情况下，肯定不会去承受这样的负担，就是因为饮食不控制，又不做运动，从而很容易导致脂肪囤积是体型肥胖。体型变胖后又会觉得非常丑，严重影响到了个人形象及魅力，那么就要想方设法进行减肥，又回到了原点开始做运动开始控制饮食。那么在运动中慢跑和跳绳哪个减肥效果好？