简易瘦脸按摩快速瘦脸

　　一、颈部按摩

　　伸出双手的中间三个手指

　　按摩部位：

　　1.耳朵根部，有助血液循环和排除废物

　　2、3、4：颈线，耳朵底部到锁骨的三角地带

　　1、用手指按压1部位

　　2.在2、3、4的部位做按压动作

　　3、手指沿着箭头，从耳朵底下往下做按摩

　　4、沿着脖子，直至锁骨部位，做来回按摩。每4次为一组，重复做8次

　　二、眼周按摩

　　1.泪腺区

　　2.上眼睑

　　3.眼睛下方

　　4.眉梢

　　5.眼角

　　1.用双手中指轻轻揉部位1，保持3秒

　　2.用指尖轻轻揉部位2，上眼睑部位

　　3.用无名指在部位3：眼睛下方，由中间往两边做轻推动作

　　4.用中间三个手指的指尖在部位4做画小圈的按摩

　　5.用食指在眼角周围做滑动按摩

　　三、淋巴按摩

　　动作一：

　　1.用中间三个手指在颧骨至鼻翼之间做来回按摩

　　2.双手握拳，轻轻按压颧骨部位

　　3.用双手食指在脸颊部位沿着箭头做直线按摩

　　动作二：

　　1.双手食指在下巴以下的部位做相对按摩

　　2.双手做捏物状，沿着下巴轮廓按捏肌肉

　　3.头部略为仰起，沿着下巴轮廓由耳根至下巴做弧线按摩

　　四、日常护理

　　1.冷热水交替洗脸

　　准备一盆热水和冷水，先用冷水洗脸，再用热水洗，如此反复4～5次。

　　2.冷热毛巾敷脸

　　准备一条热过的热毛巾，和一条冰冻了冷毛巾，交替敷脸，重复4-5次

　　五、颈部按摩美容

　　1.用中间三个手指由下巴至耳朵根部按摩

　　2.双手由耳朵根部至下巴做直线按摩

　　3.双手在颈部中间做直线按摩

　　4.从肩部到锁骨做直线按摩

（实习编辑：何丽丽）