淋巴按摩减肥瘦脸操

　　有没有能让大脸妹脸迅速变小的方法?以下的淋巴按摩瘦脸操，只要你坚持每天按摩，瘦脸非常简单。

　　STEP 1

　　从下巴中央开始揉向耳后跟照着照片的样子，用中指和食指夹着下巴，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，最后在耳朵根处按一下。反复按摩5-10次。 编辑推荐：脸部减肥瑜伽快速瘦脸 快速变小脸全效瘦脸方案 精彩推荐：票选你心中的最佳减肥方法 分享你的减肥点滴 赢精美礼品

　　STEP 2

　　提升脸颊两边的肉照着照片的样子，用手掌摊开从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方。反复5-6次。

　　STEP 3

　　颧骨由内而外和STEP2一样，把手掌摊开，从鼻子的地方开始从颧骨的下方经过，把脸颊的肉向外推。反复5-6次。

　　STEP 4

　　从眉头开始到眉尾用食指和中指夹住眉毛，从眉头开始推向眉尾。对于眼部和眼部浮肿也具有效果。反复5-6次。

　　STEP 5

　　揉推锁骨的上下位置用右手的食指和中指夹着左侧的锁骨，从中央开始向肩膀的方向揉推，想象着揉推着体内多余的脂肪和不必要的物质。反复5-6次。右侧的锁骨用左手进行揉推。

　　STEP 6

　　按摩锁骨到下巴的部位手稍稍握起，从锁骨部位开始推向下巴。对修整脸部轮廓也有效果，反复5-10次。

　　STEP 7

　　从耳根出沿着颈部揉推大拇指稍微分开，用其余的4根手指从耳根部位开始沿着颈部直到肩膀处，向下揉推。如果感觉有点酸痛的话，一点一点揉推。反复5-10次。

　　STEP 8

　　消除脸部轮廓松弛肌肉用大拇指和食指夹着脸部下面，从下巴的中央开始推向耳根处。想像着把多余的脂肪推出脸部。反复5-10次。

　　在做这个淋巴按摩之前，我们必须记住以下2点。 第一，耳垂附近的脸部轮廓。这里因为有很多可以进行新陈代谢的淋巴结，所以重点对这里的淋巴结进行按摩的话，可以清楚地显现出这个脸部轮廓。

　　第二，脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅通，这个也是引起浮肿和暗斑的原因。

（实习编辑：张利玲）