你可能还不知道，减肥减错了会有这些危害

减肥方法选择错误很可能出现越减越肥或怎么减也不瘦的情况。其实减肥方法选择错误还有很多不利的情况出现，其中皮肤情况越来越差、易浮肿和内分泌紊乱等问题最突出。

1.皮肤不好

减肥时过度的限制饮食就会导致营养缺乏，尤其限制肉类会让身体缺乏蛋白质，严重影响肌肤的新陈代谢，导致肌肤干燥无光泽，甚至还会出现皱纹和斑点。

所以减肥期间一定要保证营养均衡，既能促进代谢也能改善肌肤健康。

2.代谢缓慢，易浮肿

减肥期间饮食不均衡，就会影响全身的血液循环和新陈代谢，不仅会变成易胖的体质，还可能出现毒素堆积和浮肿等情况。

切记减肥期间不要为了减少热量而盲目的限制饮食。

3.精神无法集中

很多减肥的人为了避免血糖值的变化和抑制脂肪的堆积，严格的控制了碳水化合物的摄入量。虽然碳水化合物会导致脂肪的堆积，但是碳水化合物也是身体的必要能源，一旦缺乏，不仅会降低代谢还会导致大脑运转缓慢，出现注意力不集中和工作效率降低等情况。

所以即便为了减肥也要吃适量含有碳水化合物的食物。

4.易怒

极端的减肥很容易产生心理压力，进而就会影响情绪，出现易怒和暴躁等情况。

减肥要循序渐进的进行，既能保证持续性还能减少减肥的心理压力。