一个月暴减“梨形”身材，其实一点都不难

大象腿怎么瘦才好?很多人都有下半身肥胖的烦恼，那么对于大象腿以及肥臀要怎么瘦才好呢?

人家也说了“减肥是要减全身的”，没有什么局部减肥的方法，有的只是全身的减脂训练计划，听到这里，梨形身材的妹子是不是要开始绝望了?于是你开始使劲的折腾自己，吃减肥药、用保鲜膜裹腿、针灸、抽脂减肥知道你的身体开始慢慢的承“瘦”不来，然后才懂得放手。

其实，大多数的女生都有下半身肥胖的分脑，有时候下半身的围度大，并不是因为胖，还与一些不良习惯以及错误的训练有直接的关系，下面让我们一起来盘点下。

1、避免久站或者久坐

坐久了屁股会变大，这个是有一定的根据的，并不是空穴来风。长时间久坐会使下半身的循环不畅，对于坐骨神经没有任何的好处，所以一般我们都建议工作一小时左右就最好起来活动一下，调节一下下半身的关节。如果工作的时候需要长期久坐，阿么下班后就不要再窝在沙发上或者躺在床上啦，可以多参加一些户外的活动，或者约上几个人逛逛街也是不错的选择。

长时间站立对于腿部循环也不好，所以下班后可以对腿部多进行按摩按摩，放松下肌肉或者泡泡脚也是不错的选择。不过和坐姿相比，站姿好处还是比较多的。

2、不要跷二郎腿

此刻，你是不是正一边翘着二郎腿一边在看这篇文章?很多人，不管是在家里还是办公室里面，如果你翘着二郎腿一整天，那么就很有可能会阻碍你腿部的血液以及淋巴的循环，从而导致下半身出现浮肿的现象。

3、不要穿紧身裤