为什么有的人跑瘦了 你却胖了

　　跑不瘦的小伙伴，一定会认为自己跑了假步，其实不是，而且你的方法有问题。

　　跑步一直是许多健友很喜欢的运动，它有极高的健身价值，除了能增强心血管系统，增强体质，还能让身体燃烧脂肪，保持身体的体脂率和体型。

　　只跑步，越跑越胖

　　身体长期承受大强度跑步的压力，会让人体的保护机制开启，原始时代食物匮乏，运动量过大，当身体承受大强度运动负荷时，身体会通过降低消耗来保证生存，因此减脂的速度会越来越慢。

　　对于想要减肥的朋友们，饮食也是有讲究的。