4分钟自制减肥早餐 牛奶玉米叮

　　一、牛奶玉米减肥原理

　　玉米性平、味甘淡，益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。

　　玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，有效帮助减肥排毒。

　　牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，有效减肥。

　　二、牛奶玉米叮的做法

[图片中心]瘦身厨房：自制4分钟营养早餐 牛奶玉米叮

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　　1.准备甜玉米棒1根，低脂牛奶200ml。一定要挑选汁水较多的甜玉米。

　　2.甜玉米棒剥去外皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2-4cm厚的小圆柱。

　　3.取一个适用于微波炉的圆盘，将玉米柱摆放在盘中。均匀地淋上低脂牛奶。

　　4.将牛奶玉米封上保鲜膜，将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟，或者中火加热5分钟。

　　可以用微波炉专用器皿代替圆盘，但记得一定要盖上盖子，防止玉米汁水流失。

　　5.从微波炉中取出圆盘，小心烫手。然后就可以享用这道营养美味的减肥早餐了。