清爽凉拌黄瓜 快速减肥食谱

　　快速减肥食谱：清爽凉拌黄瓜

　　材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

　　制作：

　　1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。

　　2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。

　　3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。

　　减肥功效 ：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

　　快速减肥食谱：三鲜白萝卜丝

　　材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。 　　

　　制作：

　　1.材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。

　　2.将菜丝用盐码十分钟，放入香油，醋，姜和葱。

　　3.搅拌均匀后，即可食用。

　　减肥功效：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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