燃脂运动有哪些？

　　在日常，想要燃脂的话，要做什么运动呢？有氧运动算不算燃脂运动呢？答案是当然算，想要做燃脂运动，有氧自然少不了！

　　燃脂运动有哪些？

　　1、跳绳。

　　跳绳是在家里也可以进行的燃脂杀手，对于锻炼心肺功能的效果也非常好。像专业练拳击和格斗的运动员，日常训练也是离不开跳绳的。是不是觉得跳绳非常的简单，我小时候随随便便能跳个几百个，不要说大话哦。现在你能跳十分钟就算你厉害。

　　连续跳十分钟几乎是不可能完成的任务，建议使用跳跳停停的方法来进行，比如跳2分钟，休息一分钟，这样是比较合理的。

　　2、慢跑

　　这是日常中比较常见的一个燃脂运动，也是最容易进行的。但是一定要坚持慢跑，当然了，可以快点跑燃脂效果肯定会更好。但是一定要注意过程要循序渐进，无论从什么时候开始都是可以的。

　　刚开始要跑步的时候，跑路的距离不要太长，可以隔天跑一次。等到身体适应了这个过程之后，再增加跑步的距离。在慢跑的时候，动作一定要自然放松，不要憋气，均匀的进行呼吸。但是慢跑慢跑，最好是要保持匀速来进行，这样整个人就不会喘粗气，边跑还能边聊天呢。